건강 관리
저속노화 루틴 TOP 5, 중년 여성을 위한 슬로에이징 실천 가이드
저속노화란 무엇인가요?저속노화(Slow Aging) 혹은 슬로에이징은 단순히 젊음을 유지하는 것을 넘어, 노화 속도를 늦추는 생활 방식을 의미합니다. 특히 40대 이후 중년 여성에게는 호르몬 변화, 감정 기복, 근육 감소, 피부 탄력 저하 등이 본격적으로 나타나기 때문에 슬로에이징 루틴이 필요합니다.‘늙는 것’은 피할 수 없지만, ‘급속히 늙는 것’은 충분히 방지할 수 있습니다. 중년 여성의 건강과 아름다움을 유지하기 위한 핵심은 바로 지속 가능하면서도 실천 가능한 루틴에 있습니다.슬로에이징을 위한 식단 루틴호르몬 변화는 우리 몸의 대사를 완전히 뒤흔듭니다. 단순히 다이어트가 아닌 호르몬 균형을 위한 식단으로 전환해야 합니다.추천 식품과 그 효과두부, 콩, 아마씨 : 식물성 에스트로겐 풍부블루베리, 브로..
